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   鎂作為一種生命元素，經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的礦物質(zhì)其實(shí)十分復(fù)雜。不妨試想，如果體內(nèi)缺鎂，有多少人體運(yùn)作所必需的功能會(huì)受影響? 而事實(shí)上，絕大多數(shù)的人都有鎂缺乏癥。

   小編就從下面14點(diǎn)來(lái)簡(jiǎn)單闡述一下鎂在人體中的重要作用。三磷酸腺苷（ adenosine triphosphte ATP)由粒腺體所制造，是細(xì)胞主要的能量來(lái)源，必須與鎂離子結(jié)合才能保持其生物活性。此點(diǎn)可說(shuō)是鎂元素最重要的功能，因?yàn)槿梭w一百兆億細(xì)胞中都含有ATP。ATP來(lái)自我們所攝取的食物(碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì))，在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)名為三羧酸循環(huán)的一系列化學(xué)反應(yīng)后產(chǎn)生，其中參與反應(yīng)的十種酵素中，高達(dá)七種酵素需要仰賴鎂元素的輔助。除了制造能量以外，ATP還有許多其他功能：跨膜ATP酶可為細(xì)胞輸入新陳代謝所需的物質(zhì)，并將毒物與代謝廢物輸出；一種稱為氫離子輔助的氫鉀ATP酶，則能酸化胃中的食物；許多其他幫輔與運(yùn)輸物質(zhì)都需要由ATP引導(dǎo)，而鎂元素則是ATP的必要輔助因子。有助防止肌肉神經(jīng)過(guò)度興奮，減少肌細(xì)胞膜收縮。